Всё не так и всё не то. Что тогда?
Был день и было уныло.
По-крайней мере, я переживал это именно так.
Я наткнулся в работе на неожиданное препятствие, к которому понятия не имел, как приступить.
Я рисовал себе беспросветные сценарии - иного опыта с такими задачами не было - и самоощущения вторили этим радужным картинам.
Полная идиллия.
Ещё бы хор ангелов, ягнят в обнимку с волчатами и аромат мирры.
Ладно, вздохнул я.
Сейчас как соберусь и кааак... На этом мысль заканчивалась.
Ещё одна попытка.
И ещё одна. И...
СТОП.
В какой-то момент после подобных ситуаций я наконец-то догнал: в это время я решал неправильную задачу.
* * *
Представьте, что вы едете на лошади. Да-да, настоящей, живой. Она кауровой масти, большая и тёплая, смешно пахнет, фыркает и иногда ржёт. И у лошади есть свои лошадиные процессы в её лошадиной жизни, которые не всегда могут совпадать с планами водителя лошади.
И вот вы едете из города Н в город М, задумались о чём-то постороннем, и лошадь говорит - неа.
Я лучше постою.
И вообще.
Мне грустно и хочется яблок.
Другой лошади нет. Пешком не вариант. Что вы будете делать?
Сидеть на ней и придумывать идеи, как таки добраться до города М?
Или всё-таки слезете и займётесь лошадью?
* * *
Наше функционирование можно рассматривать с разных сторон. Одно из самых практичных - посмотреть на тело как на фабрику химических веществ, которые и определяют то, что мы чувствуем, - оставим сейчас за скобками вопрос о силе эмоций, конкретных триггерах и конкретных же привязках к этим триггерам. Умные люди когда-то заметили, а потом разложили наши состояния на химические вещества, вырабатываемые мозгом.
Да-да, видим милого котёнка - тело реагирует созданием определенного коктейля веществ, который приводит к тем ощущениям, что мы испытываем.
Видим милого ребёнка с милым котёнком - двойной коктейль, пожалуйста.
Мозг распознал опасность - и вот тело мобилизовалось для сопротивления или бегства.
На что-то включилось сексуальное желание - тело ответило возбуждением.
Самое интересное, что если мы искусственно начинаем делать нечто, связанное с каким-то состоянием, мы фактически действием вызываем это состояние.
Это известно, это воспроизводимо, и вы, возможно, слышали такой термин как нейромедиаторы и уж слышали наверняка про его самого известного представителя - про адреналин.
А ещё есть гормоны: окситоцин, тестостерон, серотонин - самые примелькавшиеся из них.
И это только верхушка этой Фудзиямы.
* * *
Так вот, наша задача с нашей лошадкой - привести её в чувство, в рабочее состояние, а не придумывать решение проблемы.
И мы - как водители лошадей - знаем, как это сделать.
Что поднимает настроение? Приводит в тонус? Воодушевляет? Вызывает улыбку и оптимизм?
Сколько людей, столько и рецептов, но можно выделить универсальные, которые приводят тело в состояние, плохо совместимое, скажем, с тем же унынием:
• физическая активность - от спорта до быстрой ходьбы и танцев, лишь бы пульс заметно вырос на достаточно продолжительное время;
• музыка - чтобы вызывала нужные верхнего спектра эмоции;
• медитация - учёные давно и дружно одобряют;
• свежий воздух и смена обстановки
и прочее подобное.
Мы делаем действия - тело реагирует вырабатыванием химических веществ - и тем самым меняет наше самочувствие.
И - о чудо! - проблема становится очередной задачей без такой тяжкой эмоциональной нагрузки.
Пойду пробегусь.
PS Прекрасное фото - от легенды сюрреалистической фотографии Родни Смита.
